晚上喝三口水竟然这么重要,你不知道吧!

发表日期:2019-10-23 | 来源:养生粥价格

导读: 秋冬季节天气干燥,身体里的水分蒸发加快,很多人都知道要注意补水。可是大多数人却忽略了一个重要补水时段,就是睡前。通常大家在夜间睡眠时间都保持在6-8

秋冬季节天气干燥,身体里的水分蒸发加快,很多人都知道要癫痫早期症状有什么注意补水。可是大多数人却忽略了一个重要补水时段,就是睡前。

通常大家在夜间睡眠时间都保持在6-8个小时,有些人中途会起夜、有些人则会一觉睡到天大亮。不论是哪种,对于大多数人来说,都不会单独跑去喝次水。

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其实,在入睡的这几个小时里,身体水分的流失是仍在继续的。如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!

睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖贵州治疗癫痫医院有哪些尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

对于没有基础病的人,会喝水,可以分三次!需要准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头!

第1次:临睡前喝200~300毫升水;

第2次:夜间小便后喝两三口癫痫选择哪种方法治疗好水,大约100毫升左右;

第3次:晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。

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