孕妈妈食谱大全 孕妇吃这些有利于胎宝宝的大脑发育母婴保健

发表日期:2019-11-16 | 来源:养生粥价格

   孕妈妈食谱大全?当胎宝宝大脑就开始发育的时候,需要吃有利于大脑发育的食物,玉米中的维生素B,和健脑的天冬氨酸、谷氨酸都可促进胎宝宝大脑发育。

  玉米粒半碗,鸡蛋清1个,椒盐、干淀粉、葱末、植物油各适量

  1.玉米粒中加武汉癫痫医院哪好鸡蛋清搅匀,再加淀粉搅拌。

  2.油锅烧热,把玉米粒倒进去,过半分钟之后再搅拌,炒至玉米粒呈金黄色。

  3.盛出玉米粒,把椒盐撒在玉米粒上,搅拌均匀,再撇入葱末即可。

  虾仁豆腐补蛋白质

  富含蛋白质以及钙、磷等矿物质,是准妈妈补充蛋白质和钙的营养美食。虾中的锌和多不饱和脂癫痫发作时怎么做肪酸有益胎宝宝的智力发育。

  豆腐200克,虾仁50克,鸡蛋清、盐、干淀粉、香油、植物油各适量

  过敏的准妈妈忌吃虾

  准妈妈吃虾曾有过敏或腹痛等不适症状,就不要吃了。

  1.将豆腐切丁,以开水焯烫;虾仁处理干净,加入盐、干淀粉、鸡蛋 清上浆。

  2.新生儿有颠娴最初症状将淀粉和香油放入小碗中,调成芡汁。

  3.油锅烧热,放入虾仁和豆腐丁迅速翻炒均匀,以芡汁起锅即可。

  芦笋口蘑汤补卵磷脂

  芦笋、口蘑含丰富的维生素和卯磷脂,应成为刚刚怀孕的准妈妈增强体质的常选食物。

  芦笋4根,口蘑10朵,甜椒2个,葱花、白胡椒、盐、香油、植物油各适量<西安癫痫检查医院/p>

  1.将芦笋洗净,切成段;口蘑洗净,切片;甜椒洗净,切菱形片。

  2.油锅烧热,下葱花煸香,放芦笋、口蘑、甜椒略炒,加适量清水煮5分钟,再放入白胡椒、盐调味。

  3.最后淋上香油即可。

 

 相关文章

相关养生