坚果的好处 平时多吃这类食物保你健康又美颜健康营养

发表日期:2019-11-16 | 来源:养生粥价格

  坚果的种类是很多的,对于不同种类的坚果除了形状和味道上的差异,还有它的功效也有所不同,那么今天小编就来为大家介绍一下,不同种类的坚果都有哪些不同的好处吧!

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  一、7种常见坚果的不同好处

  1.核桃滋养大脑

  西安癫痫病医院最好trong>含有人体必需的多湖北癫痫病医院最好种微量元素与矿物质,其中的锌和锰是脑垂体的重要组成部分,经常食用具有健脑的功效。核桃中所含脂肪为亚油酸甘油酯,可供给大脑基质的需要,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血压、动脉硬化患者食用。

  专家告诉我武汉癫痫病医院们,核桃是一种非常有营养的坚果,它含有大量的亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分。这些营养物质对保护心血管有很积极的作用。同时也能起到预防冠心病、中风、痴呆等症状。所以很适合老年人食用。