舌尖上的养生 秋冬养生,切记知“足”

发表日期:2019-11-26 | 来源:养生粥价格

  自古以来,各种养脚护脚的方法就层出不穷。现在天一冷,各种足浴盆又成了商场里的热销产品。

  脚的健康与否代表着人体健康与否,“养树护根,养人护脚”,养好脚,对人体健康有诸多益处。“脚上有与神经中枢紧密相连的无数神经末梢。”陈红亮介绍,如果人体的某个部位出现病变,都能在脚上找到相对应的穴位。而一些常见病,如头晕、失眠、骨质疏松等,都能通过对脚部相关穴位的调理达到治愈疾病的目的。因此,人们在日常生活中,应该对脚有足够的重视。

  按摩和足浴疗法简便有效

  “而脚的保护其实很简单,只需一些简单易行的方法。”陈红亮介绍,中医学上认为,治疗头晕、失眠、骨质疏松等病症的众多方法当中,按摩法和足浴法都是简便且效果好的方法。“像按摩疗法,只要找准足部的穴位进行按摩,对某些疾病可以起到缓解症状甚至治愈的作用。”陈红亮说,一般失眠者,睡前可先用热水泡脚,之后进行足部反射区按摩,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧中国癫痫医院排行榜,然后重点按压肾、心、肝等反射区,每晚坚持,睡眠会有很好的改善。“按摩和足浴相配合,效果会更好。”陈红亮介绍,失眠症患者,可用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,再进行按摩。

  足部保健有禁忌

  “现在市场上像按摩球、磁波轮、脚踏板等按摩工具也很多,不少足浴盆也带有按摩功能,让足部保健变得更加简单了。”陈红亮提醒大家,足部按摩虽然有利于健康,但对健康人来说,饭前饭后就不宜进行足部按摩。而患有心脑血管疾病的老年人,在进行足浴时也一定要小心,由于泡脚使得更多的血液涌向下肢,容易因脑部供血不足感到头晕,如果出现胸闷头晕的感觉,应立即停止泡脚,严重者应及时送医院救治。

  冬季喜欢泡脚的老年人,一次泡脚以15至30分钟为宜,如果能在泡脚时适当补充一些水分就更好了。“而有高血压、心脏病的老年人,在选择带有电灸水疗功能的足浴盆时就得谨慎一些。”陈红亮介绍。

  秋冬也得防真菌癫痫病能不能好了ng>

  夏天,足部的真菌让很多人十分烦恼,其实,真菌在秋冬同样猖狂。

  郑州市中医院主治医师张燕介绍,冬天来了,为了御寒,脚被层层包裹起来,在这种情况下,给真菌提供了滋生的空间。“一般真菌感染从脚指甲和皮肤开始。”张燕介绍,真菌很容易扩散,一旦脚指甲感染并造成皮肤损伤,就容易导致其他不良病症,如蜂窝织炎。“冬季要想远离足部真菌,需注意以下几个方面。”张燕说,如果要去修脚,须确保脚盆和相关工具干净,并注意这些工具是否放在消毒柜中;去足部保健场所,可以自带消毒剂和毛巾等;不要一直用指甲油,建议休息一周再涂抹;沐浴后,给脚指甲周围擦些润肤露,并防止脚指甲受伤;保持双脚皮肤卫生、细嫩,避免皲裂、脱皮或脚跟干燥,拥有良好卫生习惯。

  枸杞养生

  枸杞子20克,粳米100克,白糖40克。

  将枸杞子与粳米一同放入沙锅内,加水适量,用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮,待米开花、汤稠浓时,癫痫病早期有什么治疗药加入白糖调味,停火焖5分钟即成,佐餐食用,具有滋补肝、益精明目的功效。

  养阳气枸杞酒

  冬季需要抵御寒冷,可取适量枸杞泡在酒中,浸泡7天后饮用可提升体内阳气。

  枸杞枇杷膏:

  枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克,蜂蜜适量,将枇杷果、桃仁切碎,枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内,大火烧沸,小火熬煮20分钟,取煎汁1次,加水再煮共取液3次,合并煎液,用小火浓缩至膏,加1倍分量的蜜即成,冷却装瓶待用,益肺肾补虚,平喘咳润燥,用于晚期肺癌虚弱,体质软弱患者。

  草龙珠蜜汁枸杞子:

  枸杞子、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。以上各种用净水冲净,入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿,充实正气,补气养血。

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  适用人群:

  适合所有人食用,用眼过度、老人更加适合。

  适用量:

  每天100克左右。

  特别提示:

  有酒味的枸杞已经变质,不可食用。

  枸杞子一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶。

  食用枸杞注意事项:

  1、枸杞性质比较温和,食用稍多无碍,但若毫无节制,进食过多反而会令人上火。

  2、枸杞虽然具有非常好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的,由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  3、许多人有用枸杞泡酒的习惯,但实际上枸杞一般不要和过多药性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用,也不宜使用药酒(如杞圆酒)这一形式。