夏至养生经养阳气调情致补水分

发表日期:2019-11-29 | 来源:养生粥价格

  夏至到,天气越来越热,人们身体机能下降,身体抵抗力亦变弱,容易中暑或感冒,此外病菌易感性增强,还容易食物中毒,患上急性肠胃炎、急性胰腺炎和细菌性痢疾等肠胃疾病。夏至前后,如何随时随地给身体加油充电,如何安然度炎夏?专家介绍,从中医理论讲,夏至是阳气旺的时节,养武汉癫痫病排名医院生要顺应夏季阳盛于外的特点,具体地说要记得下面这段“夏至养生三字经”。

  

  专家说,夏至是阳气旺的时节,这天白昼长、夜晚短,养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。但同时这轻度异常脑电图,轻度异常脑地形图什么意思段时间尽管天气炎热,阴气也开始生长。

  所以在这个时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

 

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  夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。

  夏季要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通调,对湖北治疗癫痫医院身体不利。

  俗话说“心静自然凉”,其实就是夏天调整情绪的一个办法。也就是说,在炎热的夏天,我们应当调整呼吸,使心神安静,意念中如能想像着心中存有冰雪,便不会感到天气极其炎热了。在此期间,应注意保持积极心态,尽量少发火。

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