松子的营养价值

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生粥价格

  松子含有丰富的油脂,老年人经常食用对身体好处非常多,那么松子有哪些营养价值呢,我们经常食用松子能起到哪些功效呢,在食用松子的时候我们又要注意哪些方面呢,下面就跟三九养生堂的小编一起来看看吧。

  一、松子的营养价值

  1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。

  2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。

  3、松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是患上癫痫的女性患者想要一个孩子,那么癫痫病会影响女性患者生孩子吗?女士们润肤美容的理想食物。

  4、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

  5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。

  6、松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

  二、松子的功效与作用

  1、肺阴亏虚,于咳咯血;阴虚肠燥,大便秘结以及肝血不足,头晕目眩,视物模糊松子粥:海松子20克,粳米100克。将海松子研碎,粳米淘净,一并西安能够治好癫痫的医院在哪放人锅内,加人清水适量,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。早晚食用或作点心食用。

  2、肺脾两虚,干咳少痰,咯血,气短,肢倦乏力;阴虚肠燥,大便秘结松子仁糖:取海松子250克,白砂糖500克。将白砂糖放人锅内,加适量清水溶化。用文火煎熬,以能挑起糖丝为度。趁热放人海松子,搅拌均匀。立即倒人涂有熟莱油的搪瓷盘内,摊平,用刀划成小块,晾凉。每次服1块,每日3~4次。

  3、肝肾阴虚,头晕眼花,视物模糊,急躁易怒,耳鸣咽干,腰膝酸软,大便艰涩松子仁汤:海松子10克,黑芝麻10克,枸杞子10克,杭菊花10克。将以上4味净后一并放在沙锅内,加人适量清水,煎煮40分钟,取汁。药渣加水再煮30分钟,取汁,合并两次药癫痫怎么治疗最好呢液,分2次温服。

  4、肝血不足,头晕等;健康人用以强壮身体,却病延年松子仁膏:海松子500克。将海松子去除杂质,捣碎,研细,呈膏状,盛于瓶内。每次服用15克,每日2~3次,温酒送下。

  三、食疗偏方

  1、松子粥

  原料:松子仁50克,粳米50克,蜂蜜适量。

  制法:将松子仁研碎,同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。

  用法:早晨空腹及晚上睡前服。

  功效:补虚,养液,润肺,滑肠。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢武汉癫痫病专业医院有哪些性便秘等症。

  四、适用人群

  一般人群均可食用

  1、适宜中老年体质虚弱,大便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;

  2、便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。

  结语:通过以上文章大家是不是对松子的相关知识有了新的认识了呢,我们平时可以经常食用松子,能起到治疗一些疾病的效果,尤其是对老年人的许多血液类的疾病有很好的效果,希望以上介绍的相关知识能对大家有所帮助。

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