游泳痉挛后如何自解

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生粥价格

自解技术

手指肌肉痉挛时,先用力握拳,然后迅速用力张开伸直,并向后压,如此反动作至消除痉挛为止。

脚指肌肉痉挛自解技术

资阳癫痫病医院排行榜 :left;">脚指肌肉痉挛时,先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体,然后深吸一口气低头团身用手握住痉挛脚指向痉挛的反方向拉长,如此反复动作至消除痉挛为止。

前臂及上臂肌肉痉挛自解技术

前臂及上臂肌肉痉挛时,先踩水稳住身体,双手握拳屈肘使前臂尽量贴紧上臂,然后用力伸直,如此反复动作至消除痉挛为止(单手肌肉痉挛时还可以配合局部按摩)。

新余癫痫病医院哪里好 nt:2em;text-align:left;">手掌肌肉痉挛自解技术

手掌肌肉痉挛时,先踩水稳住身体,然后双掌相合手指交叉,反转掌心向外用力按压,如此反复动作至消除痉挛为止。

大腿肌肉痉挛自解技术

大腿肌肉痉挛时,首先成仰漂或俯漂姿势,再搞清楚痉挛肌肉,如是股四头肌痉挛,应先屈(单或重庆哪个癫痫医院治疗效果好双)膝双手抓住足跟处用力靠向臀部,如此反复动作至消除痉挛为止(消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉防止反复)。如是股二头肌痉挛,应先屈(单或双)膝双手抱住膝关节用力向胸部拉,如此反复动作至消除痉挛为止。

小腿肌肉痉挛自解技术

小腿肌肉痉挛时,可运用肌肉拉长和穴位按压进行自解。先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体,然后深吸一口气低头憋气团身漂于水面,同时一手握住脚指,另一手捏住膝关节后部,用长腓张家界癫痫病医院有多少 肠肌至消除痉挛为止。

腹部肌肉痉挛自解技术

腹部肌肉痉挛时,先全身放松采用你最强的漂浮技术漂浮忍住挺一会儿,然后用手在腹部做顺时针按摩,如此反复动作至消除痉挛为止。以上是最常见的肌肉痉挛和自解技术,应注意自解技术只是一种水中应急技术,如能暂时消除肌肉痉挛也应尽快上岸,因身体在较的情况下即使肌肉痉挛暂时消除,也可能再次发生,只有上岸才是最安全的。

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