今日立冬 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生粥价格

发布时间:2016-11-07 16:20:56 浏览:4199 来源:
今年11月7日是“立冬”节气,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,立冬是冬季的第一个节气,刚好是秋冬季的接力阶段。立冬时节,北半球获得的太阳辐射量越来越少,由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余,所以一般还不太冷。立冬进补现在成了民间习俗,各地“吃得”也是五花八门。北方人大多在立冬这天要吃饺子,而在我国南方,立冬这天人们爱吃些鸡鸭鱼肉等。

立冬时节人体易出现的问题
1、老人易出现中风、心梗
2、盲目进补易引起上火
3、保暖没做好易引起流感等疾病

立冬之防寒保暖
民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感癫痫病中医能治好吗冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。立冬开始气温逐渐下降,容易诱使慢性病复发或加重。为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

立冬之勿盲目进补
进补遵循循序渐进“一到立冬,高尿酸血症的患者就会增多,这与入冬后进补没有掌握好”火候”不无关系。”入冬进补应遵循循序渐进的原则。很多人一到立冬就大吃牛羊肉或者日日以人参泡茶饮,这些都是急进的表现,容易生出内火,损伤身体。最好的进补还是清润缓慢,比如用红枣、桂圆、百合、银耳、山药、栗子、白萝卜等食材来熬乌鲁木齐专业癫痫病医院粥,既强健脾胃,又起到温阳滋阴的功效。

立冬之老人预防多发病
中风是老年人的常见病,在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高血压,一遇上寒冷天气,身体就适应不了,血压便随之增高,就有发生中风的危险。因此,需要及早预防,切勿掉以轻心。已有此病者要遵医嘱服药,不可擅自停药。另外,心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。当人体受冷刺激后,由于血管收缩,导致心肌缺血缺氧,容易诱发心绞痛,若措施不力,会发生心肌梗塞死亡,不可不防。除了重视防寒保暖外,室内温度适宜控制在18℃左右,外出不宜过久,并注意防风保暖,避免风寒交袭。

立冬养生吃什么

北方立冬吃饺子
在北方总认为“舒服不过倒着,好吃不过饺子”,人们认为饺子是最好吃的,而且饺子也是北方的特色。立冬吃饺子馅料有讲究。因为目前天气总体干冷,大部分癫痫吃什么药好朋友可以选用牛羊肉这类温补驱寒的食材做饺子馅。如果您担心补过头,可以适当放些萝卜、芹菜或木耳等清淡去燥的食材来进行营养均衡。

1、胡萝卜羊肉饺:推荐胡萝卜羊肉饺,其主要是有着改善胃病,治脾胃虚冷是很有帮助的。胡萝卜性温,可调补中焦和肠胃等。而羊肉补气养血,温中暖肾。非常适合气血虚,胃寒的患者。冬至吃饺子,这是不错的一个选择。

2、洋葱牛肉饺:洋葱可以健胃消食、平肝、润肠、利尿、发汗。牛肉性温,补脾胃、益气血、强筋骨,可以使人精神振奋。如果出现手脚冰凉、肠胃不好等,这个饺子也是不错的。

3、白萝卜猪肉黑木耳饺:黑木耳性平,可补气血、益肾、通便,现代研究发现能降低胆固醇和血黏度。白萝卜顺气健脾、消食化痰。猪肉性平,补虚增气力。与胡萝卜羊肉饺或者洋葱牛肉饺相比,这款饺子有着健胃消食化痰等功效。手术治疗癫痫可以治愈吗p>

南方立冬吃肉类
在南方的很多城市,立冬要吃的是鸡鸭鱼肉,因为天气逐渐的寒冷,人们需要补充更多的能量,而肉类是富含蛋白质的,所以认为吃肉是最好的选择。中医认为,立冬进补适宜食用具有暖性的肉食,如牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。

羊肉属于暖性食物,富含蛋白质,但是脂肪缺少,是人们补充能量最好的肉类,所以,在立冬这一天吃羊肉,可以驱寒气,暖手脚,补血气,可以一个冬天都可以手脚暖和,避免冬季冻伤手脚。羊肉最好搭配豆腐,它不仅能补充多种微量元素,其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用;而羊肉和萝卜放一起炖也是有据可依的,这样能充分发挥萝卜性凉,可消积滞、化痰热的作用。
推荐食谱

花生煲猪蹄
制作原料:猪蹄500克,花生米适量,盐、南腐乳等调味品适量。

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